-
Упражнения для похудения: для талии и ягодиц Сидя на пятках, сцепляем руки и вытягиваем их над головой. Поднимаем туловище вверх на 10 сантиметров , таз выдвигаем направо. После чего вращаем таз вперед, налево и опять назад.
www.MissInfo.ru/pohudenie/uprazhnenijadljapohudenijakorrekcijafigury
-
Для того, чтобы похудеть в области рук, нужно посадить на диету весь организм. Иначе – никак! Правильное питание для похудения всего организма в целом не менее важно, чем физические упражнения.
Возьмите легкие гантели, поднимите руки вверх. Опускайте руки, сгибая их под прямым углом, на уровень плеч.
www.JLady.ru/fitness/poxudenie-ruk.html
-
Руки поднять вверх и напрячь мышцы для похудения живота.
Зажмите мячик ногами и поднимите ноги по возможности выше. Руками возьмите мяч, согните ножки в коленках, опустите их, затем выпрямитесь. Для похудения живота нужно делать в 2 подхода по 15 повторов.
DeeEta.ru/fitnes/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-yagodits.html
-
Гимнастические комплексы для похудения. Утренняя гимнастика. 1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25—30 секунд.
2. Поднимите руки вверх, отведите прямую ногу назад, прогнитесь, вернитесь в и. п., затем ногу согните и руками подтяните колено к груди, голову опустите.
poleznoeznanie.ru/2457.htm
-
Комплекс домашних упражнений для похудения. 1. Стойте прямо, ноги шире плеч, руки подняты над головой.
Повторите 10 раз. 6. Встаньте, поднимите руки вверх, прогибая туловище назад, — вдох. Резко наклонитесь вперед, руками касаясь пола, — выдох .
telona.ru/pohudet-gimnastika-doma.php
-
Вот, например, как похудеть в руках, что нужно делать, чтобы похудели только они? Диета для похудения рук. Обладательницы полных рук, думая как похудеть именно в этой области, конечно же, будут искать действенную диету.
Вытяните руки перед собой, поднимите их вверх и заведите их за голову.
womanadvice.ru/kak-pohudet-v-rukah
-
Йога для похудения: лучшие позы. 27 февраля, 2012 послать другу. Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.
Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой, пальцы рук переплетены и указательные пальцы показывают вверх.
minus5.ru/articles/2056
-
Метки: Упражнения для похудения и стройной фигуры. Комплексы упражнений для женщин которые хотят иметь . Комплекс 1. 1. Ходьба по комнате, или на месте, высоко поднимая ;колени, с широкими, размашистыми движениями рук. Дыхание произвольное. 40—50 сек. 2. Стать прямо, подняться на носки, руки, вперед-вверх — вдох.
taliya.tipsnotbook.com/2012/03/12/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d1%84/
-
Данные упражнения для быстрого похудения подобраны лучшими тренерами Голливуда и скомпонованы просто идеально. В основе комплекса гимнастики для похудения лежат упражнения на
Упражнения для быстрого похудения - Упражнение 1. Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты, ступни на полу, руки за головой. Медленно поднимаем плечи вверх.
www.chirkofff.com/fitnes/kak-ubrat-zhivot-kompleks-uprazhnenij-dlya-bystrogo-poxudeniya.html
-
Упражнения для похудения дома. Ниже вы узнаете о наиболее результативных упражнениях для похудения. Прежде чем начинать тренировку необходимо размяться.
Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги расставьте в стороны, как можно дальше. Руки поднимите вверх, так, чтобы ваши локти были выпрямлены.
WomanInstinct.ru/krasota/855-domashnie-trenirovki-dlya-poxudeniya.html
